Trampoline pas cher a longtemps été les favoris de la famille. Enfants mendient leurs parents pour un trampoline dès qu’ils se rendent compte qu’ils existent et beaucoup sont assez chanceux pour être en mesure de profiter de l’un. Mais ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est à quel point ils peuvent être pour les adultes ainsi.
Les adultes peuvent obtenir un entraînement complet du corps à l’aide d’un trampoline les garder actifs ou les aider à perdre du poids. Jetons un oeil à quelques façons on peut utiliser un trampoline pas cher avec cet objectif en tête. Avant de commencer, prenez le temps de faire quelques étirements. La dernière chose que vous voulez faire est de blesser vous-même avant votre séance d’entraînement commence.
Vous pouvez utiliser le trampoline pas cher comme un accessoire ou un tapis de yoga pseudo pour s’asseoir étendues. Bon, maintenant que vous êtes tous étends, passons aux choses sérieuses. Obtenez sur letrampoline pas cher et saut commencer. Vous êtes en train de brûler des calories déjà avant la joie de sauter a même disparu. Initialement, juste essayer de sauter à la même hauteur chaque rebond. Pour ce faire, dans les jeux avec des pauses entre les deux.
Vingt saute est un bon point de départ et vous pouvez augmenter à partir de là. C’est tromper la quantité de travail que vous faites sauter juste pour un montant de temps prolongée. Comme d’améliorer vos compétences, augmenter la hauteur que vous êtes atteint au cours de chaque ensemble. Cela peut vraiment obtenir vos jambes en feu, mais assurez-vous de rester à une hauteur que vous êtes à l’aise avec. Une fois que vous êtes saut à l’aise, il est temps de le mélanger un peu.
La première et la meilleure chose à ajouter à vos jeux est l’utilisation de vos bras. Jusqu’à ce point, vous n’avez probablement pas prêté beaucoup d’attention à eux, mais ils peuvent aider à donner un entraînement complet du corps et améliorer votre équilibre et le contrôle. exercices des bras peuvent être faites en les soulevant tout droit en face de vous ou directement au-dessus de votre tête. Vraiment atteindre les étoiles.
Ensuite, vous pouvez incorporer plus de mouvement de jambe dans vos rebonds. Cela peut être fait avec toucher un genou mi saut. Pour ce faire, en mettant un genou et descendant avec le bras opposé tout au sommet de votre saut. D’atterrir sur les deux pieds, qui alternent genou vous apporter sur votre saut suivant et continuer dans un autre ensemble. Juste un peu de mouvement supplémentaire va un long chemin.