Sur prepa-physique, vous trouverez des définitions et des exemples d’exercices simples à réaliser avec vos joueurs afin de profiter au maximum des consignes données par le coach.
Sur Prepa-physique.netTable des matières
Une saison de football est très longue, l’organisme des joueurs est mis à rude épreuve entre les chaleurs de la reprise estivale, les terrains boueux entre novembre et mars, la période hivernale qui est très fraîche. Physiquement, les joueurs jouent une trentaine de matchs par saison (championnat, coupe(s) et matchs amicaux), il est donc primordial de bien les préparer et de bien les “entretenir” tout au long de la saison !
Préparation physique du footballeur
Comme énoncé ci-dessus, un joueur, s’il n’est pas blessé, joue facilement 30 matchs dans une saison ce qui est assez important. Il ne faut pas oublier qu’une saison dure 10 mois donc cela fait en moyenne 3 matchs par mois.
De nombreux entraîneurs n’ont pas de connaissance spécifique sur l’aspect physique, certains considèrent qu’il suffit de courir pendant les deux premières séances pour que, hop, comme par magie, les joueurs sont bien physiquement. Plus grave, certains ne font pas d’endurance et considère que le travail physique est un travail de vitesse maximale aérobie (VMA) ce qui peut entraîner des blessures musculaires si le corps n’est pas préparé.
La spécificité saisonnale d’une préparation physique football
Pour résumer et en caricaturant, le début de saison est important car il permet de mettre les joueurs au niveau, la période de la phase aller est utile pour maintenir un (bon) niveau physique, la période hivernale permet de recharger les batteries tout en refaisant une petite préparation physique, enfin, la phase retour est, comme la phase aller, intéressante pour peaufiner les éventuels soucis.
Intérêts de prepa-physique
Sur prepa-physique, vous trouverez de nombreux exercices gratuits adaptés au football ainsi que des définitions, conseils si importants pour maîtriser cet aspect de l’entraînement qui rapporte des points en fin de match !!!